Gym
NGUYÊN TẮC LÊN BỮA ĂN TRƯỚC VÀ SAU KHI TẬP GYM
Đối với những người tập Gym, việc ăn trước và sau khi tập vô cùng quan trọng. Nếu muốn tăng cơ giảm mỡ một cách hiệu quả nhất, bạn cần có một lịch trình ăn uống cẩn thận và khoa...
25/01/2019
Vũ Giang
NHỮNG LOẠI HẠT GIÀU PROTEIN CHO BỮA ĂN NHẸ
Các loại hạt có sự kết hợp hoàn hảo giữa Protein, chất béo, chất xơ, nạp lượng Calo mà không sợ lên cân. Đây cũng là lựa chọn tuyệt vời cho những bữa ăn phụ của Gymer. Dưới đây là...
17/01/2019
Vũ Giang
CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG LÀNH MẠNH CHO VÙNG EO PHẲNG
Vùng bụng "ngấn mỡ", không thon gọn khiến rất nhiều phụ nữ mất tự tin, nhất là khi mặc những trang phục bó sát. Để có vòng 2 phẳng và săn chắc, chế độ ăn uống lành mạnh quyết định...
17/01/2019
Vũ Giang
SỬ DỤNG THỰC PHẨM ĐÚNG CÁCH GIÚP BẠN TĂNG CƠ BẮP HIỆU QUẢ (phần 2)
Tại phần 1, chúng tôi đã đề cập về chế độ ăn để giúp bạn tăng cơ. Và để đạt được hiệu quả tốt nhất, ngoài việc sử dụng đúng thực phẩm, bạn cũng cần sử dụng chúng đúng cách. 1....
12/01/2019
Vũ Giang
SỬ DỤNG THỰC PHẨM ĐÚNG CÁCH GIÚP BẠN TĂNG CƠ BẮP HIỆU QUẢ (phần 1)
Đối với nhiều người, tăng cơ bắp đồng nghĩa với việc dành hàng giờ luyện tập trong phòng tập thể dục, nhưng họ lại không hề nghĩ đến chế độ ăn uống. Cơ thể của bạn cần lượng calo và...
12/01/2019
Vũ Giang
7 BÀI TẬP CHO ĐÔI CHÂN THON GỌN KHÔNG CẦN DỤNG CỤ
Bạn muốn sở hữu một đôi chân thon gọn nhưng không có thời gian tới phòng tập tập với các dụng cụ chuyên dụng. Vậy Ecofit sẽ gợi ý bạn những bài tập đơn giản dưới đây nhé. Bật 1...
27/12/2018
Vũ Giang
BÍ QUYẾT GIỮ CƠ THỂ SĂN CHẮC VÀ THỂ LỰC SUNG MÃN CỦA CRISTIANO RONALDO
Dù đã 33 tuổi, tiền đạo Cristiano Ronaldo của Juventus vẫn cảm thấy sung sức như ở tuổi 23. Theo tờ The Sun, siêu sao người Bồ Đào Nha có bí quyết giúp anh lúc nào cũng tràn đầy năng...
27/12/2018
Vũ Giang
5 LƯU Ý KHI TẬP CHÂN BẠN CẦN BIẾT
Các bài tập cơ chân thường khiến cho người tập thường gặp phải chấn thương các cơ và khớp chân phải chịu một áp lực lớn. Lưu ý 5 điều dưới đây sẽ giúp cho bạn tập luyện cơ chân...
27/12/2018
Vũ Giang