Gym
GỢI Ý 6 BỮA ĂN GIÀU PROTEIN BẠN NÊN ĂN TRƯỚC KHI ĐI NGỦ
Nếu bạn muốn xây dựng, kích hoạt phát triển cơ bắp, việc nạp đủ Protein và lượng calories cũng quan trọng như việc tập luyện. Cung cấp Protein trước khi đi ngủ là việc làm cần thiết, tuy nhiên nếu...
29/06/2019
Vũ Giang
VAI TRÒ CỦA NƯỚC ĐỐI VỚI CƠ BẮP
Chúng ta đã quá quen thuộc với câu nói "70% cơ thể con người là nước". Tuy nhiên, con số này chỉ mới mô tả một cách khái quát tầm quan trọng của nước đến hệ cơ bắp và tập...
25/06/2019
Vũ Giang
TẬP TẠI NHÀ HAY RA PHÒNG GYM?
Tất nhiên ai cũng có lý do để đặt ra câu hỏi này khi việc ra phòng tập phụ thuộc vào thời gian, chi phí... và chưa kể giờ những bài tập tại nhà rất phổ biến ở trên mạng....
22/06/2019
Vũ Giang
TESTOSTERON VÀ NHỮNG ĐIỀU GYMER CẦN BIẾT
Testosterone là gì? Tại sao mọi Gymer cần biết? Hãy cùng Ecofit tìm hiểu nhé!Testosterone là gì?Theo khoa học, Testosterone là một loại hormone steroid từ nhóm androgen. Testosterone được tìm thấy trong các loại động vật có vú, bò...
12/06/2019
Vũ Giang
CHẾ ĐỘ LUYỆN TẬP VÀ DINH DƯỠNG KHẮC NGHIỆT CỦA DWAYNE JOHNSON
Nam diễn viên phim "Hercules" tập luyện 6 ngày/tuần và mỗi ngày anh ăn tới 7 bữa, tiêu thụ 5.000 calo để tăng cường protein và carbs cho cơ bắp.Cao 1.96 m và nặng 118 kg, Dwayne Johnson (The Rock)...
08/06/2019
Vũ Giang
NGUYÊN TẮC CƠ BẢN GIÚP BẠN TẬP LÊN CƠ BẮP TAY
Sở hữu một đôi tay lớn, cơ bắp rắn chắc sẽ ngay lập tức thể hiện bạn là người khỏe mạnh và quan tâm đến thể hình. Thêm vào đó, có một đôi tay cường tráng cho phép bạn làm...
15/05/2019
Vũ Giang
THỂ DỤC ĐỀU ĐẶN CÒN TỐT HƠN CÓ NHIỀU TIỀN
Có người khẳng định rằng chơi thể thao còn hạnh phúc hơn cả … sở hữu thật nhiều tiền? Đó không phải là ý kiến điên rồi bởi một nghiên cứu của hai Đại học danh tiếng nhất nhì thế giới...
26/04/2019
Vũ Giang
5 BÍ QUYẾT TẬP GYM SUNG SỨC CHO MÙA HÈ
Mùa hè là thời điểm phòng Gym đông đúc vì nhu cầu “tút tát” lại body. Tuy nhiên vì thời tiết nóng nực nên việc tập luyện mất khá nhiều sức. Nếu bạn không chú ý thì việc tập luyện...
10/04/2019
Vũ Giang