Gym
NHỮNG VIỆC LÀM HẠI SỨC KHỎE SAU KHI TẬP GYM
Tập Gym giúp bạn có cơ thể săn chắc và một sức khỏe tốt. Tuy nhiên, theo các chuyên gia sức khỏe, nếu bạn làm những việc này sau khi tập Gym nói riêng và chơi thể thao nói chung,...
10/04/2019
Vũ Giang
NÊN ĐI GIÀY HAY CHÂN TRẦN KHI TẬP GYM?
Có nhiều ý kiến cho rằng việc đi chân trần khi tập Gym sẽ làm "chân to lên", chân bị đau nên khi tập phải đi giày. Vậy đâu là nhận định đúng?Trên thực tế đôi chân là phần cơ...
06/04/2019
Vũ Giang
VIỆT NAM LÀ ĐẤT NƯỚC LƯỜI TẬP THỂ DỤC NHẤT THẾ GIỚI
30% người trưởng thành thiếu vận động thể lực, Việt Nam là một trong 10 nước lười vận động nhất thế giới. Tại Việt Nam, giới trẻ hiện nay nhìn chung ít vận động, tập trung ở nhóm người đi làm,...
04/04/2019
Vũ Giang
CÓ NÊN NHỊN ĂN TRƯỚC KHI TẬP GYM ĐỂ GIẢM CÂN?
Có nhiều bạn nghĩ rằng việc nhịn ăn trước các buổi tập gym thì sẽ làm cho việc tập luyện siêu hiệu quả với việc đốt cháy hoàn toàn lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, từ đó giảm cân sẽ...
22/03/2019
Vũ Giang
NGUYÊN TẮC ĂN GIẢM MỠ BỤNG CHO NỮ
Mỡ bụng đang là nỗi ám ảnh rất lớn vì mỡ bụng là vùng mỡ cứng đầu nhất và vô cùng khó giảm. Có những người đến phòng tập chỉ "chăm chăm" tập sao cho giảm bụng nhưng kết quả...
12/03/2019
Vũ Giang
SIT - UP VÀ NHỮNG ĐIỀU CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT
Sit - up hay còn gọi là động tác "gập bụng" hẳn không hề xa lạ với những ai muốn có một vùng bụng phẳng. Động tác này vô cùng phổ biến từ nam đến nữ, từ trẻ đến già...
01/03/2019
Vũ Giang
CÁC BÀI TẬP VÒNG 3 VỚI DÂY ĐÀN HỒI DÀNH CHO NỮ
Dây đàn hồi hay còn gọi là dây thun tập thể dục hoặc dây miniband, là một dụng cụ hỗ trợ tập luyện rất tốt cho cơ bắp, phù hợp với những ai không thích tập với tạ vì sợ...
22/02/2019
Vũ Giang
TẬP GYM ĂN BAO NHIÊU TRỨNG LÀ ĐỦ?
Trứng là một trong những "thực phẩm phát triển cơ bắp" được dân Gym rất ưa chuộng. Vậy người tập Gym ăn bao nhiêu trứng một ngày là đủ? Nên ăn lòng trắng, lòng đỏ hay ăn nguyên cả trứng? Tại sao...
16/02/2019
Vũ Giang