Gym
WHEY VÀ CASEIN CÓ GÌ KHÁC NHAU ?
Hãy cẩn thận khi chọn lựa cho bản thân một loại bột protein trong số nhiều loại khác nhau. Một số loại bột có nhiều chất caffeine, oxit nitric và creatine và nên được sử dụng để tăng cường chế...
12/11/2019
Vũ Giang
BÀI TẬP CƠ BỤNG 6 MÚI VỚI BÓNG STABLITY BALL
Bóng Stability Bal là loại bóng chuyên dụng để tập các động tác bụng thường thấy ở phòng tập Gym. Tuy nhiên, theo nhiều ý kiến, loại bóng này không mang tính ổn định như tên gọi của mình. Bóng thường...
21/10/2019
Vũ Giang
9 ĐỘNG TÁC THỂ DỤC TẠI CHỖ VÔ CÙNG CÓ LỢI CHO DÂN VĂN PHÒNG !!!
Hiệp hội Vật lý Trị Liệu (CSP) và Quỹ Tim mạch Anh khuyên những người làm việc hầu hết thời gian trong tuần ở văn phòng nên thực hiện các động tác thể dục tại chính nơi làm việc của mình nếu...
03/10/2019
Vũ Giang
TÌM HIỂU HIP THRUST VÀ HƯỚNG DẪN BÀI TẬP
Ngoài Squat là bài tập quen thuộc thì Hip thrust cũng là bài tập tác động rất hiệu quả lên cơ mông. Nếu đã cảm thấy nhàm chán với Squat, thì bài tập này sẽ là bài tập thay thế đúng...
29/08/2019
Vũ Giang
HƯỚNG DẪN BÀI TẬP DEADLIFT CƠ BẢN
Deadlift là một dạng bài tập compound tốt nhất giúp cho bạn phát triển cơ một cách toàn thân thể như : Mông, đùi, lưng dưới, tay, cầu vai, xô…. Chính vì thế Deadlift là một kỹ thuật thể hình...
06/08/2019
Vũ Giang
9 BÀI TẬP DÀNH CHO PHỤ NỮ TRUNG NIÊN TRÊN 40 TUỔI
Thực tế cho thấy, càng tuổi trung niên thì càng cần tập thể dục để duy trì sức khỏe, ngăn chặn lão hóa nhanh xương khớp và tăng sức đề kháng. Tuy nhiên nhiều người lo ngại những bài vận...
01/08/2019
Vũ Giang
LỢI ÍCH CỦA VIỆC TẬP LUYỆN VỚI BATTLE ROPE (DÂY THỪNG)
Tập với Battle rope (dây thừng) ngày càng phổ biến ở rất nhiều phòng tập nhưng không mấy ai biết được tác dụng của những bài tập với chúng.Battle Rope là gì ?Với tên gọi có vẻ "đao to búa...
26/07/2019
Vũ Giang
TOP BÀI TẬP TĂNG CHIỀU CAO CHO CẢ NAM VÀ NỮ
Ngoài vấn đề về gen di truyền, thì thể dục thể thao và ăn uống đủ dinh dưỡng cũng là yếu tố giúp cho bạn có thể phát triển chiều cao vượt trội trong giai đoạn trưởng thành. Khoảng 60-80% sự...
19/07/2019
Vũ Giang