Gym
NHỮNG LỢI ÍCH CỦA VIỆC TẬP GYM VÀO BUỔI CHIỀU TỐI MÀ BẠN NÊN BIẾT
Mặc dù nhịp sinh học của mỗi người là khác nhau, tuy nhiên bạn hãy dành thời gian để tập vào thời điểm cuối buổi chiều kéo dài tới trước 21 giờ tối. Vì đây là khoảng thời gian nhịp...
26/12/2019
Vũ Giang
LỢI ÍCH CỦA GYM GIÚP TĂNG CƯỜNG SỰ NAM TÍNH CHO PHÁI MẠNH
Nam giới, không cần quá cơ bắp nhưng cũng không một ai muốn có 1 thân hình béo ú. Để có 1 body săn chắc anh em cần nỗ lực rất nhiều trong việc tập luyện. Những lợi ích của...
16/12/2019
Vũ Giang
9 LỖI THƯỜNG GẶP KHI TẬP GYM
Những trường hợp đi tập gym, đi bơi, học võ hàng ngày đều đặn với mục đích cải thiện sức khỏe, giảm cân, tăng cân tùy theo cơ thể. Tuy nhiên, sau mỗi buổi tập luyện hoặc sau 1 vài...
12/12/2019
Vũ Giang
BÀI TẬP DEADLIFT - ÔNG HOÀNG TĂNG CƠ, GIẢM MỠ HIỆU QUẢ NHẤT
Dù bạn là người đã, đang hay chuẩn bị tập Gym, chắc hẳn bạn cũng sẽ đồng ý với mình rằng Deadlift là ông hoàng phòng tập, là bài tập không thể thiếu với Gymer đúng không nào?Hãy tưởng tượng...
05/12/2019
Vũ Giang
10 CÁCH TẬP TẠ TAY TẠI NHÀ KHÔNG THỂ BỎ QUA CHO CẢ NAM VÀ NỮ
Tập gym đang ngày càng trở nên phổ biến trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Tuy nhiên, không phải ai cũng có cách tập tạ tay hiệu quả.Việc tự tập luyện tại nhà cũng ngày càng được nhiều người quan...
03/12/2019
Vũ Giang
1 NGÀY NÊN ĂN BAO NHIÊU PROTEIN LÀ ĐỦ ĐỂ TĂNG CƠ BẮP HIỆU QUẢ
Protein là một dưỡng chất vô cùng quan trọng !Nếu không nạp đủ protein từ chế độ ăn uống, cả sức khỏe lẫn thế chất của chúng ta đều bị tổn hại.Tuy nhiên, có rất nhiều ý kiến khác nhau về...
02/12/2019
Vũ Giang
HƯỚNG DẪN THỰC HIỆN ĐÚNG CÁCH CHO GYMER. ROMANIAN DEADLIFT LÀ GÌ ?
Bạn đã biết Romanian Deadlift là gì và cách thực hiện bài tập Deadlift này như thế nào chuẩn để giúp Gymer có kết quả tốt nhất khi áp dụng cho mình chưa? Hãy cùng Ecofit đi tìm hiểu thông...
21/11/2019
Vũ Giang
CÁCH ĐỂ BULKING LÊN ĐỐI VỚI NGƯỜI GẦY
Bulking lên đối với người gầy được hay không có một số người nói đây là do gen, những người khác với sự trao đổi chất nhanh của cơ thể. Dù là lý do gì nếu bạn đang tìm cách...
13/11/2019
Vũ Giang