NHỮNG LƯU Ý ĐỂ TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI TẬP YOGA – Ecofit Center 73 Vạn Bảo-Kim Mã-Hà Nội
Giỏ hàng

NHỮNG LƯU Ý ĐỂ TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI TẬP YOGA

So với các môn thể thao khác, Yoga có thể được đánh giá là bộ môn nhẹ nhàng tuy nhiên đối CHẤN THƯƠNG do tập Yoga lại không phải hiếm. Vậy chúng ta cần lưu ý gì để có thể nhận được hiệu quả tốt nhất khi tập Yoga và tránh chấn thương?

1, Đừng quên khởi động trước khi tập

2, Không gắng sức tập nếu bạn chưa có kinh nghiệm với Yoga

3, Cần tìm đến giáo viên để tiếp cận Yoga một cách an toàn, điều chỉnh động tác tập cho bạn một cách chính xác nhất

4, Không tập Yoga khi cơ thể bạn mệt mỏi hay stress, đặc biệt là tránh các động tác nặng

5, Kiểm soát hơi thở để tránh chấn thương từ bên trong

6, Dừng ngay việc tập luyện nếu cảm giác bất thường

Tóm lại, với bất kì bộ môn nào liên quan đến xương khớp, các cơ như Yoga, bạn cần có sự hướng dẫn cặn kẽ từ những giáo viên chuyên nghiệp, hay những người có kinh nghiệm, tránh tự tập bởi bạn sẽ không biết được mình đang làm đúng hay sai, và tất nhiên việc tập sai sẽ dẫn đến hậu quả khó lường.

Vì thế, hãy tìm đến những trung tâm uy tín nếu bạn đang muốn gia nhập bộ môn này nhé!

Ecofit Center là một CLB thể dục thể hình cao cấp vì vậy việc tuyển lựa giáo viên cho các bộ môn rất nghiêm ngặt đặc biệt là giáo viên Yoga. Giáo viên Yoga tại Ecofit là những master Ấn Độ giàu kinh nghiệm, chắc chắn sẽ mang đến cho bạn những trải nghiệm Yoga tuyệt vời và an toàn!

Vui lòng đăng ký trải nghiệm tại đây nhé!

Danh mục tin tức

Từ khóa