LỜI KHUYÊN KHUYÊN CỦA CỤ GIÀ 99 TUỔI VẪN ĐỨNG LỚP DẠY YOGA

18/05/19

Vũ Giang

Cụ Tao Porchon-Lynch (Mỹ) đã gần 100 tuổi vẫn miệt mài đứng lớp giảng dạy yoga. Bà đạt kỷ lục Guinness khi trở thành huấn luyện viên lớn tuổi nhất Thế Giới vào năm 2012.

Cụ Tao sinh ra và lớn lên ở Ấn Độ, hiện sống tại thành phố New York (Mỹ). Năm 8 tuổi, Tao đến với yoga. Đến khi trưởng thành, người phụ nữ ấy mới quyết định tập luyện chuyên nghiệp. Đến nay, cụ Tao tập yoga được 75 năm, đứng lớp giảng dạy 57 năm và chưa có ý định nghỉ ngơi. Dù đã gần 100 tuổi, huấn luyện viên yoga này vẫn luôn thể hiện thái độ sống tích cực.

Làm cách nào mà bà vẫn khỏe mạnh khi đã nhiều tuổi đến như vậy? Dưới đây là 3 bí quyết mà bà chia sẻ.

1. “Hòa hợp” với hơi thở của mình

Theo cụ bà, thở chậm hơn, sâu hơn có thể giúp chúng ta giảm bớt lo lắng, cải thiện tập trung, chống lại cơn đau và thậm chí giúp ngăn ngừa bệnh tật, chẳng hạn như bệnh tiểu đường. Nếu như được hỏi quãng thời gian 75 năm dạy yoga đã dạy cho bà điều gì thì chắc chắn bà Porchon-Lynch nói rằng đó là việc thở có chánh niệm có thể có những lợi ích mạnh mẽ bất ngờ.

"Nếu bạn thực hiện các tư thế mà không thở đúng cách, bạn sẽ không bao giờ thay đổi bất cứ điều gì. Khi người ta biết thở đúng cách, họ có thể sống sót và làm bất cứ điều gì. Không có gì là không thể khi bạn hòa hợp với hơi thở của mình”. - Bà Tao chia sẻ.

2. Sống tích cực

Bà Tao tâm niệm: "Mỗi sáng, tôi thức dậy và không nghĩ ngày mai hoặc hôm nay hoặc hôm qua làm gì. Tôi chỉ nghĩ, hôm nay sẽ là ngày tuyệt vời nhất trong cuộc đời mình". Bí quyết để luôn khỏe mạnh chính là suy nghĩ và sống tích cực. Thực tế, căng thẳng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể của bạn bằng nhiều cách, bao gồm tăng nhịp tim, huyết áp và nguy cơ đau tim hoặc đột qụy, tăng giảm cân bất thường và rối loạn tiêu hóa…

"Đừng bao giờ đặt những suy nghĩ tiêu cực vào tâm trí vì nó đi thẳng vào cơ thể bạn."

3. Tập yoga mỗi ngày

Ngay cả ở tuổi 99, bà Porchon-Lynch vẫn duy trì việc tập thể dục là một phần trong thói quen hàng ngày của mình. Bà thường thức dậy lúc 5 giờ sáng, đến phòng tập của mình trước 8 giờ 30 phút và dạy thêm vài lớp yoga mỗi ngày.

Không chỉ bận rộn với lịch dạy dày đặc, cụ Tao còn xuất bản sách và ra băng đĩa hướng dẫn tập yoga. Dù đã 99 tuổi bà vẫn không ngần ngại tập những động tác khó. Cùng với những bài tập yoga hàng ngày, cụ Tao còn thích nhảy. Những năm 80 tuổi, cụ giành nhiều giải nhất, phần lớn ở điệu tango yêu thích.