NHỮNG ĐỘNG TÁC CƠ BẢN TRONG KICKBOXING – Ecofit Center 73 Vạn Bảo-Kim Mã-Hà Nội
Giỏ hàng

NHỮNG ĐỘNG TÁC CƠ BẢN TRONG KICKBOXING

Kickboxing là một môn võ thuật kết hợp các động tác đấm, đá, kết hợp tối ưu các thế đánh, tấn công, phòng thủ. Đây là một bộ môn không chỉ giúp tăng khả năng tự vệ, nâng cao sức khỏe mà còn là biện pháp giảm cân hiệu quả. Để bắt đầu tập luyện tốt môn này, bạn cần biết những động tác cơ bản trong KickBoxing. 

Đấm: Giữ cánh tay cao bằng vai, cổ tay thẳng, xoay hông và trục cơ thể để phòng vệ, giữ mắt nhắm vào mục tiêu.

Jab: Là cú đấm thẳng về phía trước vai.

Cross: Giống như jab, nhưng cú đấm này đi xéo qua trước mặt bạn và hơi xoay hông một chút khi ra đòn.

Hook: Một cú đánh vòng qua cơ thể, khi ra đòn, phần cẳng tay sẽ để ngang qua trước mặt bạn, và cả thân trên cũng sẽ di chuyển theo.

Upper cut: Là một cú ra đòn khá uy lực với cú đấm móc từ phía dưới, tay ở vị trí ngang hông, đưa thẳng lên ngang mặt, và có thể đánh các mục tiêu cao hơn bạn.

Roundhouse: Với hông và đầu gối trên cùng một đường thẳng, đá mặt trước của cẳng và bàn chân để hạ đối thủ của bạn.

Front push (front kick): Là cú đá cơ bản với việc đưa đầu gối lên và đá thẳng chân ra, dồn sức mạnh vào gót.

Side push: Tương tự như front push nhưng hướng đá lại nằm bên hông.

Back push: Tương tự như front push nhưng hướng ra đòn lại là ở phía sau và nhớ xoay hông về phía sau để kiểm soát và tăng sức mạnh.

Kickboxing không những giúp bạn tự vệ mà còn giúp bạn có cơ thể săn chắc, khỏe mạnh. Nhưng để có thể tập Kickboxing một cách chính xác và hiệu quả, bạn cần tìm đến những Huấn luyện viên chuyên nghiệp nhé!

ĐĂNG KÝ TẬP THỬ KICKBOXING TẠI ECOFIT TẠI ĐÂY!

Danh mục tin tức

Từ khóa