LỢI ÍCH CỦA LỚP YOGA VỚI GẬY BẠN KHÔNG THỂ BỎ QUA

23/03/19

Vũ Giang

Nếu là một tín đồ của Yoga, bạn chắc hẳn không nên bỏ qua lớp học Yoga với gậy (Stick Yoga) bởi những tác dụng tuyệt vời nó mang lại

Đây là bộ môn tiếp cận mạnh mẽ và sáng tạo trong việc điều trị tủy sống và phục hồi chức năng. Một chiếc gậy bằng gỗ đơn giản có thể giúp bạn khám phá sâu bên trong cơ thể mình và cũng có thể kiểm tra sự sắp xếp của bạn. Sử dụng gậy trong yoga là một kỹ thuật kéo căng cơ thể dễ dàng bằng cách sử dụng thanh gậy 4 ft hoặc 6 ft để làm đòn bẩy, hỗ trợ và cân bằng. Stick yoga bao gồm các kỹ thuật kéo dài kết hợp các khía cạnh của yoga khác như: tai chi và võ thuật.

Lợi ích của Yoga với gậy:

Yoga với gậy đặc biệt hiệu quả trong việc đốt mỡ, mang lại vóc dáng cân đối, gợi cảm
Cân chỉnh cột sống, thư giãn cơ bắp, mở rộng lồng ngực, xoa bóp các khớp quan trọng
Giải tỏa căng thẳng, tinh thần thư thái
Cải thiện dòng chảy năng lượng trong cơ thể
Tăng cường sức mạnh, sự cân bằng, sự dẻo dai
Tự tin và mạnh mẽ hơn để vượt qua những thử thách mới