TOP 4 BÀI NHẢY HIỆN ĐẠI ĐƠN GIẢN NHƯNG LẠI VÔ CÙNG HIỆU QUẢ
Nhảy hiện đại đơn giản đang là trào lưu hot số 1 trong giới trẻ Việt Nam vài năm gần đây. Đây không chỉ là hình thức giải trí lành mạnh, đem lại niềm vui cho người tập luyện mà còn giúp cải thiện sức khỏe, vóc dáng cực kỳ hiệu quả. Bài viết sau đây, Ecofit sẽ cung cấp những bài nhảy hiện đại đơn giản nhưng thu hút người tập để các bạn cùng tham khảo.
1. Nhảy hiện đại đơn giản với Sexy Dance
Sexy Dance là thể loại nhảy hiện đại đơn giản, tập đa phần trên nền nhạc US, UK với động tác mềm mại, uyển chuyển. Đây là thể loại cơ bản dành cho người mới bắt đầu, thể loại này thường luyện tập với các tư thế đứng gợi cảm kết hợp với động tác hất tóc, hất cằm, lắc hông, vuốt tay,… và tăng thêm độ sexy cho điệu nhảy.
Sexy dance có rất nhiều lợi ích tuyệt vời. Nó không chỉ giúp bạn điều chỉnh dáng đi đúng chuẩn, tăng sự quyến rũ, dẻo dai cho cơ thể mà còn giảm mỡ toàn thân hiệu quả, cải thiện sức khỏe và khiến bạn tự tin hơn trong cuộc sống.
2. Nhảy hiện đại đơn giản với Shuffle Dance
Shuffle Dance đang trở thành trào lưu cuốn hút giới trẻ. Có nguồn gốc từ Úc, bài nhảy hiện đại đơn giản này tập trên nền nhạc EDM với những động tác sôi động, thiên về chân giúp giảm cân, giảm mỡ đùi và tăng sự vận động cho xương khớp.
Theo thống kê của các chuyên gia sức khỏe, bài nhảy hiện đại đơn giản này có đến 5 lợi ích hữu hiệu mà bạn nên thử. Đó là làm giảm quá trình loãng xương, đem lại cho bạn một đôi chân chắc khỏe, giúp eo thon, dáng đẹp, giảm stress và đem lại cho bạn sự tự tin, dễ hòa nhập hơn với những người xung quanh.
3. Hip Hop Choreography
Đây là thể loại nhảy hiện đại đơn giản với động tác khỏe khoắn, phong phú, kết hợp nhuần nhuyễn cả tay và chân giúp giải phóng cơ thể, tràn đầy năng lượng và tạo phong cách biểu diễn riêng cho bạn.
Hiphop Choreography là biện pháp giảm cân hiện đại, với những động tác nhảy liên hoàn giúp người tập có thể vận động toàn thân, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Một giờ với bài nhảy này giúp bạn đốt cháy hơn 400 Calories, tương đương với đi bộ nhanh trên máy tập trong cùng thời gian nhưng lại thú vị hơn gấp nhiều lần.
Ngoài ra, các động tác Hiphop Choreography đòi hỏi người tập luôn giữ lưng thẳng, cổ cao, mắt tập trung vào gương, giữ ngực và mông cao nên điều chỉnh vóc dáng rất tốt cũng như giảm các nguy cơ mắc bệnh xương khớp hay ngăn ngừa quá trình loãng xương.
Bên cạnh đó, bài nhảy hiện đại đơn giản này rất phù hợp với những người thường xuyên làm việc với cường độ lớn, áp lực cao vì nó giúp giải tỏa tâm lý, khơi dậy hứng khởi, giúp bạn trở nên vui vẻ, tích cực hơn sau mỗi giờ tập.
4. Nhảy hiện đại với Dance Cover Kpop
Dance Cover Kpop là thể loại nhảy hiện đại tập những bài nhạc của Hàn Quốc, tập động tác cuốn hút, sôi động, đáng yêu như các ca sĩ Hàn Quốc. Thể loại nhảy hiện đại đơn giản này thường phù hợp với những bạn học sinh, sinh viên, độ tuổi từ 12-20 tuổi và đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời.
Đây không chỉ là một phương pháp tập thể dục cho toàn bộ cơ thể, duy trì sức khỏe và giảm cân tốt, Dance Cover Kpop còn tạo sự thích thú cho người tập khi được thực hiện lại các bài nhảy của thần tượng, nhóm nhạc nổi tiếng.
Thêm vào đó, môi trường học Dance Cover Kpop còn là nơi để các bạn thoải mái giao lưu, làm quen với nhiều bạn mới và ngày càng tự tin, sống tích cực hơn.
Ecofit hy vọng 4 bài nhảy hiện đại đơn giản trong bài viết trên sẽ là thông tin hữu ích giúp cho các bạn vừa giảm cân vừa giải tỏa căng thẳng. Nếu gặp vấn đề trong quá trình thực hiện các bài tập nhảy hiện đại đơn giản, các bạn hãy liên hệ Ecofit để được tư vấn, hướng dẫn và trải nghiệm các khóa học nhảy, được đứng lớp bởi các huấn luyện viên dạy nhảy chuyên nghiệp.
