NÊN UỐNG NƯỚC GÌ ĐỂ GIẢM CÂN NHANH VÀ HIỆU QUẢ?

Uống nước gì để giảm cân vừa có hiệu quả vừa không ảnh hưởng đến sức khỏe đang trở thành đề tài nóng hổi. Vì vậy trong thời gian gần đây nhiều nàng đã tìm hiểu nhiều loại thức uống từ dưa chuột, nha đam, đậu đen,... Nhưng liệu nó có thật sự hiệu quả hay không? Hãy để Ecofit giải đáp thắc mắc uống nước gì để giảm cân cho nàng trong bài viết sau đây!

5 thức uống trả lời cho câu hỏi nên uống nước gì để giảm cân 

Thức uống từ dưa chuột và nha đam 

Một trong những công thức uống nước gì để giảm cân cho nàng khá hữu hiệu đó chính là hỗn hợp dưa chuột và nha đam. Dưa chuột là thực phẩm rất giàu chất oxy hóa, giúp bạn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm cân. Nước nha đam chứa protein, collagen giúp cơ bắp thêm săn chắc. 

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị nguyên liệu: nha đam, chanh tươi, gừng tươi và 1 quả dưa chuột
• Rửa sạch dưa chuột, gừng và nha đam gọt vỏ và thái nhỏ. 
• Cho các nguyên liệu và máy xay, cho một thìa cafe nước cốt chanh và 100ml sau đó xay nhuyễn
• Cho hỗn hợp thức uống ra ly, và sử dụng trước khi đi ngủ để tăng hiệu quả. 

Nước đậu đen 

Nước đậu đen chính là câu trả lời cho câu hỏi uống nước gì để giảm cân

Thực phẩm tiếp theo giúp bạn giải đáp thắc uống nước gì để giảm cân chính là nước đậu đen. Đậu đen có chứa lượng chất xơ lớn, giúp bạn thúc đẩy quá trình trao đổi chất từ đó làm giảm mỡ toàn thân hiệu quả. 

Cách thực hiện: 

• Rửa sạch và để đậu đen ráo nước
• Cho chảo lên bếp, sau đó cho đậu đen và rang đều cho đến khi vỏ đầu tách nhẹ và nghe mùi thơm.
• Cho nước vào nồi, sau đó đun sôi nước cho đến khi nước ngả sang màu đỏ nhạt
• Lọc nước qua rây để loại bỏ hạt, sau đó đổ nước đậu đen ra bình và sử dụng hàng ngày

Nước chanh 

Nước chanh là nguyên liệu khá phổ biến trong các công thức uống nước gì để giảm cân cho nhiều chị em. Vì trong chanh chứa nhiều axit citric giúp bạn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, làm tiêu hao năng lượng nhanh chóng làm giảm mỡ đáng kể.

Cách thực hiện: 

• Chuẩn bị chanh và 1 chút nước
• Rửa sạch chanh, sau đó cắt đôi
• Vắt nước cốt chanh vào cốc. Sau đó cho nước vào pha loãng theo tỉ lệ cứ 1 quả chanh kết hợp 300ml nước ấm.
• Sử dụng hàng ngày để giúp giảm cân hiệu quả. 

Nước giấm táo 

Bên cạnh tác dụng chăm sóc sức khỏe, nuôi dưỡng làn da thì giấm táo chính là công thức uống nước gì để giảm cân giúp bạn giảm cân hiệu quả. Vì giấm táo chứa lượng lớn axit axetic có khả năng giảm khả năng lưu trữ chất béo, hạn chế sự thèm ăn.

Cách thực hiện công thức uống nước gì để giảm cân - Nước giấm táo được 

• Chuẩn bị giấm táo và nước lọc
• Pha giấm táo loãng với nước vào ly.
• Chia đều uống trong ngày

Lưu ý: Với công thức uống nước gì để giảm cân bằng nước giấm tạo bạn tuyệt đối tránh trường hợp không pha nước mà uống trực tiếp. Vì giấm táo chứa lượng axit quá cao có thể gây đốt cháy cổ họng của bạn. 

Nước ép cần tây 

Theo chuyên gia, nước ép cần tây chính một trong các công thức uống nước gì giảm cân hiệu quả

Theo chuyên gia, nước ép cần tây có chứa lượng chất xơ, vitamin và dưỡng chất khác giúp bạn no lâu nhưng lại không chứa nhiều calo. Vì vậy, bổ sung cần tây vào thực đơn uống nước gì để giảm cân cho nàng hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả. 

Cách thực hiện: 

• Chuẩn bị 250 gram cần tây, máy ép chậm và cốc đựng
• Rửa sạch cần tây, cắt khúc 3 - 5 cm
• Cho cần tây vào máy ép lấy nước cốt
• Cho ra cốc sử dụng, có thể pha thêm nước lọc để dễ uống hơn.